SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l kreatyna

  • [...] kiedy brac co i jak. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, xpand, gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2009-03-29 03:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple+dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] trening,zaraz po 2,3banany 21.00dom to co 17.00 albo chl.pelnoz.100g+twarog/ryba z puszki/jajk100g Moje zapotrzebowanie to B-210 WW-415 TL-83 Suple jakie posiadam to; 1.kreatyna mono-uniwersal 2.zma-activlab 3.wita-min multiple 4.energon x1000-activlab 5.wpc-lowickie,wiem nie za dobre ale przeciez nie wyrzuce. Myslalem zeby dokupic jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-12-17 21:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny 70kg~

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wszystkiego, jadłem coś podobnie do tej diety która wrzuciłem Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, carbo, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak /SFD/2017/3/13/019c0df5eed14e818cea4331566521ac.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2017-03-13 10:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba potem masa i siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw zaczłem dobry cykl na mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). A następnie no i właśnie nie wiem co następnie co robić trening na mase czy siłe? Bo ogólnie sam nie wiem czego ja chce w tym sporcie z jednej strony siła ważna chociaż raczej dla [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2006-06-06 18:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o odżywki!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub http://www.sfd.pl/OLIMP_Anabolic_Amino_5500_Mega_Caps%26reg%3B-t294727.html lub http://www.sfd.pl/OLIMP_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-t294769.html b)kreatyna http://www.sfd.pl/OLIMP_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-t294838.html c)białko http://www.sfd.pl/OLIMP_X5_Protein-t396021.html I tutaj pytania: 1. O co chodzi że AAKG [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-05-09 15:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy Na redukcji Low-Carb ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Od przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2016-02-10 09:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klei sie brac miesiąc halodrol a pózniej reszte produktów które mam rozłożyć na 40 dni?Z jednej strony może to być za długi cyl bo przekroczy 8 tygodni lecz halodrol to nie kreatyna czyli skłaniam sie do tego rozwiązania.Przed tym wolę zasiegnąć opini osób które mają wieksze pojęcie w tym zakresie niż ja. DZIĘKI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-06-26 04:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań o kreatyne :-]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to jest z kreatyniną? Czy aby oczyścić nerki wystarczy pic dużo wody? 3. Czy są jakieś przeciwskazania do stosowania kreatyny? 4. Czy BCAA mam wziąć po zakończonym cyklu (aby zmniejszyć spadki), czy brac naprzemian z kreatyna? 5. Jakich spadków siły i wytrzymałosci fizycznej (ciągłe treningi) spodziewac sie po zakonczonym cyklu? Z góry dzieki :-]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2006-01-08 18:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • from masa to rzezba

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ma w bicepsie w klatce:-D i kiedy zacząć przygodę z rzeźbą żeby wyglądać jak on.... dodam ze mam 176 cm wzrostu i 71 kg wagi chodzę na siłkę 3 dni w tygodniu ćwiczę na masę idealnej diety nie mam ale jem ryz kurczaka pije wodę biorę witaminy kreatyna się skończyła ale leci nowa @@-) /SFD/Images/2015/6/9/c00e6faf700b41ffb37846f89a604d9b.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2015-06-09 22:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawik do mietka:-)

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Moj koozyn zrobil sobie male zakoopy: - Metanabol 126 tab. - Hi tec protein 1500g. - Super Whey Gainer 4000 Olimp 4500g. - Pure Whey Isolate Olimp 1500g. - Glutamina Trec 800g. - BCAA 500 Ultimate 120kap. - Kreatyna Multipower 500g. (po cyklu) No i prosil mnie zebyscie mu pomogli z tymi odzywkami... cykl mietka ma trwac 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2003-08-10 14:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej Szukam porady … mam 32 lata, majac 22-25 ostro chodzilem na silke, dieta itd, dala mi troche kreatyna (1-2 cykl), tez prohorm - bralem Nortesten - ale generalnie miesnie mi raczej nie rosly, tylko troche tricepsy i barki … sila szla, to fakt ... od tego czasu powiedzmy ze caly czas cwicze ale bardzo lajtowo ... pomyslalem żeby wziąć jakis [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2008-08-25 11:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła+Masa. Jaki Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na forum więc proszę nie krzyczeć jeśli zrobię jakiś błąd:) Otóż prosił bym o podpowiedz w sprawie Gainera, zależy mi na ogólnej masie ponieważ jestem wysoki a moja waga mnie nie zadowala. Do wydania na Gainera mam 100zł. Aha no i chciałbym go stosowac z NO-Xplode BSN oczywiście w odpowiednich odstępach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-11-22 20:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyste mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moja dieta wygladala tak: platki owsiane,duzo bialka przewaznie z ostrowii, kurczaki +ryze,surowki,owoce,warzywa, ryba na kolacje i twarogii chude(2-3dziennie) (mniej-wiecej tak) do tego spalacze byly, kreatyna,hmb. Niewiem ile to bylo kalorii ale dzialalo:) Teraz chcialbym od początku zacząc sie rozbudowywać. Prosze o pomoc z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2007-08-09 20:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabieranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koktajl 18lat, 173wzrostu, 63kg typ budowy mezomorfik(z tego co wyszytalem na forum) prosze o ocene jest to taki zarys mniej wiecej jak zamierzam sie odzywiac bo nie bede szczegolowo odmierzal ile i czego bo to smieszne by bylo... do tego suplementacja kreatyna i jabulczanem a gainer to 737 prawdopodobnie dojda witaminy, omega i zma apteczne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2007-04-19 19:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń - 17 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 2 miesięcy ćwiczę na własnej siłowni i teraz kupiłem sprzęt i kreatyne (200caps.). Dlatego miał bym prośbę o ułożenie planu ćwiczeń, poniżej przedstawiam opis mojej sylwetki itp. Sylwetka:Szczupły Wzrost 175cm Waga:55kg Wiek:za miesiąc 17 lat :) Cel do osiągnięcia:Masa, Rzeźba Staż:2 miesiące Aktywność fizyczna:Prawie codziennie piłka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2008-06-25 21:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie :) trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miech trenowalem 2x w tygodniu pod okiem trenera.Natomiast od 2 miesiaca wykonuje plan trzydniowy biceps+plecy,klata+triceps,nogi+barki.Nie wspomagam sie ani bialkiem ani kreatyna. Co myslicie o moim treningu? Moze jakies nowe rozwiązania i uwagi? A moze w moim wieku to niejest dobry pomysl i powinienem inaczej cwiczyc? z Gory wielkie dzieki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-12-27 21:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to ze planuje moja wagę w ten sposób. Podkreslam ze jesli chdozi o redukcje jestem w 100% pewny iz bedzie skutczna, i nie bedzie dla mnie problemem. Cała mase robie na mega lajtowych specyfikach (kreatyna mono, i w sierpniu pierwsza w zyciu przedtreningówka - SFD 100% pure power). Pytanie brzmi czy mogą byc jakies konsekwencje takiej strategi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-11-15 22:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem jaki propionat dam rade załatwić 5% czy 10 % tu prosilbym o ewentualne korekty. 3.JAKĄ odżywkę dodac do cyklu ?? 50 % białka czy wpc 80% ?? 4.co sądzicie o cyklu nr 4???(ten własnie mi proponowano jako najpewniejszy) moim celem jest zyskanie czystego miesnia gdyż mam "nalaną" sylwetkę.po cyklu clomid kreatyna itp.Moje dane jak w profilu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2004-07-20 14:56:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-arginina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,nie wiem czy to nie za malo i nie wiem czy to sie bierze przed cwiczeniem czy po czy moze w jakies innej poze dnia . Pytanie #2: czy mozna brac tego supla z l-glutamina + kreatyna na raz ( zmieszac wszystko ?) Wiem ze duzego efektu po samej l-argininie nie bedzie ,ale jezeli sobie cykla zrobie : l-glutamina +kretka+l-arginina+whey protein to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 2004-05-02 00:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ćwiczeniami oraz kierunkiem rozwoju

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam taki problem ogólny ważę 110 kg mam spora nadwagę, ćwiczę około 2 miesięcy 1 miesiąc jechałem na rzeźbe ale nie widziałem za duzych efektow bo nie bylo co rzezbic wiec 'trener' polecil mi zebym cwiczyl miesiac na rzezbe miesiac na sile i tak caly czas zeby rozbudowywac miesnie i je rzezbic odrazu. Gdy zaczynałem ćwiczyć mój max wynosił 55kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-04-15 17:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)